Granita-3 Erfrischungen für heiße Tage

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Ob die klassische Zitronen-Granita, die fruchtige Johannisbeer-Granita oder die Salbei-Minze-Granita. Du hast die Wahl. Aber keinen Stress, denn der Sommer ist noch lang und da kannst du eine Menge an Erfrischung gebrauchen.

Warum du gerade im Sommer eine extra Portion Trinkwasser gebrauchen kannst?

Im Sommer kommt man schnell ins Schwitzen. Das ist ein ganz natürlicher Prozess, denn dadurch verschafft sich unser Körper die nötige Abkühlung. So kannst du mal schnell zwei- bis dreimal mehr Flüssigkeit verlieren als sonst. Du weißt jetzt, worauf ich hinaus will, oder?

Ganz genau! Du musst jetzt besonders viel und regelmäßig trinken.

Ich weiß, das ist einfacher gesagt als getan. Damit wir hier daheim (inkl. Hund) während den heißen Tagen viel Flüssigkeit zu uns nehmen, mache ich uns immer ein paar Granitas. Die sind schnell gemacht, lassen sich aus wenigen Zutaten herstellen und können nach Bedarf abgewandelt werden, denn die Hauptzutat, das Leitungswasser, haben wir doch alle da. Ich fülle die Granita dann gerne in ein Glas und lasse sie leicht schmelzen. Wer mag das denn nicht gern, den aufgetauten süßen Sirupsaft mit dem Strohhalm als erstes aufzusaugen? Löffeln geht natürlich auch. Du darfst selber entscheiden, ob deine Granita ein Getränk oder ein Dessert sein darf.

Eine Granita herzustellen ist ganz einfach. Die Basis ist der Zuckersirup.

Für ganz Eilige

Einen ähnlichen Effekt erzielst du, wenn du einfach ein paar Eiswürfel mit einem Sirup deiner Wahl in eine Küchenmaschine grob zerhackst. Ich mag es eh lieber, wenn die Granita etwas grober ist. So hab ich das mit dem Johannisbeer-Granita gemacht. Ich hab den Johannisbeer-Sirup mit ein paar Eiswürfeln grob zerhackt. Strohhalm rein und fertig

Und da Philip Frederick, meine französische Bulldogge, zu einer Rasse gehört, die ihre Körpertemperatur nicht gut regulieren kann, da die Atmung durch das flache Gesicht beeinträchtigt ist, schaue ich im Sommer darauf, dass er auch eine Extra-Portion Granita, natürlich ohne Zuckersirup, sondern mit vielen frischen Kräutern, erhält.

Mein Partner, Forum Trinkwasser e.V. hat hier noch ein paar Tipps zusammengestellt, damit du während der heißen Tage, genügend Wasser zu dir nimmst.

Die Tipps findest Du hier.

Ich verzichte ja schon seit Januar schon darauf, Wasser in Getränkeflaschen zu kaufen und hab auf Leitungswasser umgestellt. Das war zuerst eine Umstellung, da ich den Griff zur (Wasser-)Flasche einfach so gewöhnt war. Und heute bin ich froh, keine Flaschen mehr schleppen zu müssen und durch das Leitungswasser immer Getränke im Haus zu haben. Über meinen Start ohne Wasserflaschen zu leben habe ich hier geschrieben.